Acupunctuur als ondersteuning bij stressklachten, angsten en depressie
Het is bijna niet meer te voorkomen, een stressvolle werkdag, werkweek of wel lange periodes waarin je alle ballen in de lucht probeert te houden. Een beetje stress valt nog te overzien maar als we lange periodes kampen met stressvolle situaties, kan een negatieve invloed hebben op zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Veel mensen zoeken naar natuurlijke en effectieve manieren om stress te verminderen, en een van de methoden die steeds meer aan populariteit wint, is acupunctuur. In deze blog gaan we dieper in op de voordelen van acupunctuur voor stressverlichting en hoe deze oude Chinese geneeskunde je kan helpen om je leven in balans te brengen.
Hoe Werkt Acupunctuur voor Stressverlichting?
Stimulatie van het Zenuwstelsel: Onderzoek heeft aangetoond dat acupunctuur de productie van endorfines en andere neurotransmitters in de hersenen kan stimuleren. Endorfines zijn de natuurlijke pijnstillers en stemmingverhogende stoffen van het lichaam, wat kan helpen om gevoelens van stress en angst te verminderen.
Regulatie van Hormonen: Acupunctuur kan helpen om hormonale disbalansen aan te pakken die bijdragen aan stress. Door de hormonale niveaus te reguleren, zoals cortisol (het stresshormoon), kan acupunctuur helpen om een gevoel van kalmte en ontspanning te bevorderen.
Verbetering van de Bloedcirculatie: De techniek kan ook de bloedcirculatie verbeteren, waardoor zuurstof en voedingsstoffen effectiever door het lichaam worden getransporteerd. Dit kan helpen om spanning en pijn te verminderen, wat vaak gepaard gaat met stress.
Balanceren van de Qi: Vanuit het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde helpt acupunctuur om de balans van qi in het lichaam te herstellen. Wanneer qi vrij door het lichaam kan stromen, worden stress en andere gezondheidsproblemen vaak verminderd.
Er zijn verschillende vormen van mentale klachten:
Stress en irritatie
In de Chinese geneeskunde wordt dit gezien als Lever Qi stagnatie.
Acupunctuur protocol: onder andere LV3, LV2, DU20, DU24
Kruiden formule: Ease form of Ease plus form
Angst
In de Chinese geneeskunde kan dit onder andere ontstaat door een verstoring tussen het Hart- en de Niermeridiaan.
Acupunctuur protocol: onder andere HT7, PC6, SP6, DU20, DU24
Kruiden formule: Calming form, Peace form of Tranquility form
Burn-out
Hierbij is er bloed (yin) leegte ontstaan, omdat er te veel energie is verbruikt. Dit moet weer aangevuld worden zodat de klachten weer kunnen herstellen.
Acupunctuur protocol: onder andere SP6, ST37, KD3
Kruiden formule: Lilly form, Calming form
Depressie
De Lever levensenergie is geblokkeerd. En de Lever levensenergie en bloed kan erg laag zijn. Deze moeten worden gecirculeerd én aangevuld worden.
Acupunctuur protocol: onder andere LV3, DU20, DU24
Kruiden formule: Auranti form, Ease form
Insomnia
Dit kan verschillende redenen zijn, van onrust (Lever qi stagnatie, lever hitte) tot uitputting (bloed leegte, yin leegte).
Acupunctuur protocol: onder andere PC6, DU20, DU24, SP6
Kruiden formule: Zizyphus form, Lilly form, Ease plus form
*alle acupunctuur protocollen en kruiden formules kunnen verschillen, afhankelijk van de diagnose, persoonlijke situatie en lichaamsconstitutie.
Deze wordt tijdens de intake vastgesteld. Dit zijn veel voorkomende/gebruikte acupunctuur en kruiden formules bij deze klachten.
Voordelen van Acupunctuur voor Stress en Mentale gezondheid
Diepe Ontspanning: Veel mensen ervaren een diepe staat van ontspanning tijdens en na een acupunctuursessie. Dit kan helpen om zowel de fysieke als mentale symptomen van stress te verlichten.
Verbeterde Slaapkwaliteit: Stress kan vaak leiden tot slaapproblemen. Acupunctuur kan helpen om een betere slaapkwaliteit te bevorderen door het zenuwstelsel te kalmeren en hormonale balans te herstellen.
Verhoogde Energie en Mentale Helderheid: Door de stroom van qi te balanceren en de algehele gezondheid te verbeteren, kunnen mensen zich energieker en mentaal helderder voelen na regelmatige acupunctuurbehandelingen.
Vermindering van Angst en Depressie: Veel mensen die last hebben van chronische stress kampen ook met angst en depressie. Acupunctuur kan helpen om deze aandoeningen te verlichten door de chemie van de hersenen te reguleren en een gevoel van welzijn te bevorderen.
Conclusie
Acupunctuur biedt een natuurlijke en holistische benadering voor stressverlichting en ondersteuning bij mentale klachten. Door het zenuwstelsel te stimuleren, hormonen te reguleren en de balans van qi te herstellen, kan acupunctuur helpen om zowel de fysieke als mentale symptomen van stress te verminderen. Of je nu te maken hebt met dagelijkse stress of chronische stressklachten, acupunctuur kan een waardevolle toevoeging zijn aan je wellnessroutine. Probeer het eens en ontdek zelf de rustgevende voordelen van deze eeuwenoude praktijk.
Bronnen:
Effectiveness of acupuncture on anxiety disorder: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7847562/