Acupunctuur bij lage rugpijn: natuurlijke ondersteuning bij chronische klachten
Heb je al langere tijd last van lage rugpijn? Dan ben je niet de enige: rugpijn is één van de meest voorkomende klachten in Nederland. Vooral chronische lage rugpijn – pijn die langer dan drie maanden aanhoudt – kan een grote impact hebben op je dagelijks leven. Bewegen wordt moeilijker, slapen gaat slechter en zelfs simpele activiteiten kunnen zwaar voelen.
Veel mensen krijgen van hun huisarts of fysiotherapeut adviezen, oefeningen of soms medicatie. Dat kan goed helpen, maar niet altijd verdwijnen de klachten helemaal. In dat geval kan acupunctuur bij lage rugpijn een waardevolle, natuurlijke aanvulling zijn.
Acupunctuur en rugpijn: wat zegt onderzoek?
Een groot onderzoek onder ouderen met chronische lage rugpijn liet zien dat acupunctuur helpt om pijn te verminderen en de bewegelijkheid te verbeteren. Deelnemers die acupunctuur kregen, ervaarden minder pijn in hun rug én konden dagelijkse activiteiten weer makkelijker uitvoeren.
Omdat acupunctuur een natuurlijke behandeling bij rugpijn is, zijn de risico’s klein. Bijwerkingen komen weinig voor en zijn meestal mild, zoals een kortdurend beurs gevoel op de plek van de naald.
Hoe werkt acupunctuur bij rugpijn?
Tijdens een behandeling plaatst de acupuncturist dunne, steriele naaldjes op specifieke punten in het lichaam. Dit kan helpen om:
de spieren in de onderrug te ontspannen,
de doorbloeding te verbeteren,
en het pijnsysteem van het lichaam te reguleren.
De meeste mensen volgen een serie van 8 tot 12 behandelingen verspreid over een aantal weken. Vaak wordt al na een paar sessies verschil gemerkt.
Voor wie is acupunctuur geschikt?
Acupunctuur kan zinvol zijn als je:
last hebt van chronische lage rugpijn die maar niet overgaat,
een natuurlijke manier om rugpijn te verminderen zoekt,
of een aanvullende behandeling bij rugpijn wilt naast fysiotherapie of oefeningen.
Conclusie
Acupunctuur bij lage rugpijn is een veilige en effectieve aanvulling op de bestaande zorg. Zeker bij chronische rugklachten kan het helpen om pijn te verlichten, beter te bewegen en weer meer kwaliteit van leven te ervaren.
Wil je weten of acupunctuur jou kan helpen om je rug te ondersteunen? Neem gerust contact op voor meer informatie of een afspraak.
Bron:
DeBar LL, Wellman RD, Justice M, et al. Acupuncture for Chronic Low Back Pain in Older Adults: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2025;8(9):e2531348. doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.31348